蓝莓芝士蛋糕——缓解衰老补充蛋白质
BY：Vanna 2024-07-07 22:07:51 452 ℃
在我们生活中蛋糕的种类是非常的多，而且是有各种的形式，今天我们大家就是一起来看看蓝莓芝士蛋糕的做法，这款蛋糕不仅是外形非常的好看，吃起来也是不仅的香甜，所以就是一起来了解了解这款蛋糕的做法吧。
蓝莓芝士蛋糕
材料：奶酪250g、芝士粉40g、原味酸奶1杯、面粉30g、鸡蛋2个、蓝莓120g、糖100g
2、随后再加入一些原味的酸奶，继续搅拌，一定要均匀的搅拌。
3、再打两个鸡蛋，两个鸡蛋分别打，与奶酪均匀的搅拌，随后再打一个，每一个鸡蛋的搅拌时间是两分钟。
4、这时将面粉加入奶酪中，需要搅拌两分钟作用，一定要均匀。
5、等均匀之后将蓝莓酱加入，直到搅拌均匀即可。
6、这时就可以将鸡蛋和奶酪混合了，随后将蓝莓奶酪也倒入，一起搅拌五分钟左右。
7、等搅拌均匀之后将它放入模型中。需要静置三分钟左右。
8、这时开烤箱预热，差不多180度左右，随后烘烤一个小时。
9、等时间到了，就可以打开烤箱，等30秒之后再关上焖，在放置一个小时，等凉了就放入冰箱中。
10、吃的时候再抹上一些蓝莓酱就可以吃了。
蓝莓芝士蛋糕的
功效
蓝莓芝士蛋糕这款甜品，味道很甜美，很受大家的欢迎，并且还能为大家带来：缓解衰老、补充蛋白质、美容养颜等等的作用。蓝莓中的花青素可以缓解皮肤衰老的速度，经常食用的话，效果会很不错，而且它所含的维生素，也是可以起到很好的美容养颜的效果，它所含的膳食纤维可以促进肠胃的消化。
所以大家如果是喜欢吃这款蓝莓芝士蛋糕的话，就是可以参考上面的做法自己动手做一做，我们多做几次就是可以很好的掌握这些方法，但是我们要知道这款蛋糕的热量是比较的高，所以大家是要注意了。
蓝莓芝士蛋糕——缓解衰老补充蛋白质
蓝莓芝士蛋糕材料：奶酪250g、芝士粉40g、原味酸奶1杯、面粉30g、鸡蛋2个、蓝莓120g、糖100g1、将奶油奶酪先软化，随后加入一些白糖，均匀的搅拌。蓝莓芝士蛋糕的功效蓝莓芝士蛋糕这款甜品，味道很甜美，很受大家的欢迎，并且还能为大家带来：缓解衰老、补充蛋白质、美容养颜等等的作用。蓝莓中的花青素可以缓解皮肤衰老的速度，经常食用的话，效果会很不错，而且它所含的维生素，也是可以起到很好的美容养颜的效果，它所含的膳食纤维可以促进肠胃的消化。
男士吃什么补充蛋白质
人体每日的正常生活会消耗一些蛋白质，而我们补充蛋白质得一个最好最简单得方法就是通过饮食进行补充，这是最健康的也是最上乘的。男士吃什么补充蛋白质1、牛奶牛奶中蛋白质得含量还是非常可观的，多喝牛奶还可以补充钙，促进骨骼的生长。适量进食豆类可以有效补充每日所需得蛋白质。豆腐作为豆浆的二次产品，同样含有较多的蛋白质。所以动物肉的蛋白质要远远高于植物中的蛋白质。除了在日常饮食中保证蛋白质的摄入，其实还可以选择一些蛋白质补充剂。
男士必看：男士吃什么补充蛋白质
合理安排饮食人体每日的正常生活会消耗一些蛋白质，而我们补充蛋白质得一个最好最简单得方法就是通过饮食进行补充，这是最健康的也是最上乘的。适量进食豆类可以有效补充每日所需得蛋白质。豆腐作为豆浆的二次产品，同样含有较多的蛋白质。鸡蛋蛋白中含有蛋白质，而水煮鸡蛋能让人体对鸡蛋中各类营养物质更好地吸收。鱼肉鱼肉中含有较多蛋白质，同质量的鱼肉中所含的蛋白质几乎等同于同质量的牛肉。而且鱼肉肉质细腻，容易吸收，是很好的蛋白质食物来源。
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