扁豆芡实粥——清热解暑促进食欲
BY：Shirley 2024-07-05 04:20:54 988 ℃
扁豆芡实粥作为一款非常常见的养生粥，相信我们许多的朋友们都是吃过扁豆芡实粥的，当然，扁豆芡实粥的味道是非常不错的，但是有些朋友们对于扁豆芡实粥的做法并不是非常的了解了，其实扁豆芡实粥的做法也不难，下面我们就来看看。
扁豆芡实粥
1、首先将扁豆洗净，随后将之浸泡。
3、芡实洗净用温水进行泡发备用。
4、糯米淘洗干净之后，用清水进行浸泡。差不多需要一个小时。随后沥干。
5、将锅中放入适量的清水，将糯米、芡实、扁豆放入，用大火煮沸，等米粒开花了将山药放入。
6、随后将火候调制小火，进行熬煮。等浓稠了就加入适量的白糖进行调味。这时就可以吃了。
扁豆芡实粥的功效与作用
扁豆芡实粥这道粥可以暖胃，适合肠胃不适的人食用，还能给人体带来：清热解暑、促进食欲、养心安神等等的作用。扁豆可以让顺利的排尽尿液，所以有一定排毒的作用，可以缓解消暑的症状，并且还能清肝明目。芡实具有养心安神耳朵作用，而且还能促进骨骼健康的生长。山药更是能健脾养胃。所以很适合老年人食用，不会刺激到肠胃，并且还能增强人体的新陈代谢，从而增强人的机能。糯米也是可以健脾养胃的。可以缓解食欲不佳，尤其是在夏季，食用这款粥，可以改善人的胃口，还能预防中暑。
相信我们大家现在也是了解了扁豆芡实粥的做法了，当然，我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些扁豆芡实粥的，这样对于促进我们人体的脾胃的健康也是非常的有好处的，还可以起到非常好的预防中暑的作用。
促进宝宝食欲，清热又解暑的宝宝辅食
炎炎夏日，不仅我们成人觉得总是没有味口，就连年龄幼小的宝宝也是如此。夏日饮食应吃食油腻、以清淡为主。那么，在这个夏季，妈妈应该为宝宝准备些什么好吃的呢？炎热的夏季，建议妈妈为宝宝特制一份夏日辅食餐单，让宝宝接受丰富的食物和口味。雪梨苹果汁雪
扁豆芡实粥——清热解暑促进食欲
扁豆芡实粥1、首先将扁豆洗净，随后将之浸泡。扁豆芡实粥的功效与作用扁豆芡实粥这道粥可以暖胃，适合肠胃不适的人食用，还能给人体带来：清热解暑、促进食欲、养心安神等等的作用。扁豆可以让顺利的排尽尿液，所以有一定排毒的作用，可以缓解消暑的症状，并且还能清肝明目。相信我们大家现在也是了解了扁豆芡实粥的做法了，当然，我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些扁豆芡实粥的，这样对于促进我们人体的脾胃的健康也是非常的有好处的，还可以起到非常好的预防中暑的作用。
绿豆白米粥——清热解暑促进食欲
绿豆白米粥的材料绿豆适量、白米适量。绿豆白米粥的食用功效绿豆白米粥是我们熟悉的食物，很多人都爱吃，而且我们经常吃绿豆白米粥对健康也会有帮助，首先绿豆和白米都是含有丰富营养的食物，两者一同煮粥对人体有清热解毒、降火消暑的功效。吃绿豆白米粥的时候，最佳的时候就是在夏季了，在夏季的时候比较炎热，我们吃绿豆白米粥就可以很好的清热解暑，同时还可以通过吃绿豆白米粥来改善肠胃，对于我们常见的一些脾胃不适问题，选择吃绿豆白米粥就可以改善，是我们不能错过的好选择。
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