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海子说:面朝大海,春暖花开!我想说,面对减肥,减肥方法遍布!选择一款适合自己的减肥方法才是最好的!按摩减肥的方法既安全还有效果,不用去体会运动减肥的辛苦,节食减肥的痛苦!按摩减肥,只要找准了按摩的穴位就能瘦!看看中医告诉你的正确的按摩穴位有哪里?
按摩减肥掌握穴位是关键
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
4、瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次,配合瘦身霜或精油效果更好。按摩减肥的方法并不是像手术那样有着立竿见影的减肥效果,它需要的是你的长期坚持!
穴位按摩 中医教你穴位按摩的秘方
承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处,就是承山穴的位置。公孙穴位于人体的足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。穴位按摩是中医养生的一种方法,至今仍然被人们所青睐。不过,穴位按摩是有所讲究的,不能随意进行。
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2.根据不同疾病与按摩部位的不同,采用合适的按摩体位。
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四、三阴交穴位按摩减肥三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。
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