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肥胖的身材给女性朋友造成的困扰是比较大的,为了使自己可以拥有一个苗条的身材,女人们往往会尝试各种各样的瘦身方式,减肥专家为我们介绍说,做家务也是可以帮助我们快速减肥瘦身的,让我们一起跟着专家去了解一下相关内容吧。
晒衣物:腰部减肥
其实,想要减肥的话,就不能轻视小家务,晾晒衣物也是其中之一。想减肥可以试试:背对晾衣竿站直,接着胯部以下保持不动,扭转上半身把衣服晾起来,左右交换进行。扭转时,若将身体略向后仰,就能增加负荷,锻炼到腰部两侧肌肉。如果你用的不是室内晾衣架,无法完成以上动作,没关系,把衣服挂进衣橱,甚至开关电视的时候你都可以拷贝这个动作,完成10次就能消耗4卡路里热量。
擦窗:擦出纤长身材
可能你会因为怕麻烦而且也怕累,要隔三个月才会去擦一次窗户?事实上,擦窗可以帮助拉长你的身体,帮助塑形哦。左、右手各拿一块抹布,右手就向左边逆时针擦拭,身体跟着一起做侧弯腰的动作,而左手就向右边顺时针擦拭。这个动作能让受压迫的脊椎重新排列,所以会有增高效果。另外,它每分钟能消耗8卡路里的热量。
看过以上专家的讲解之后,相信大家对于做家务快速减肥方法有所了解了吧,如果你希望自己的身材可以快速瘦下来,那就试一下以上方法吧,这样,你就能在做家务的过程中享受瘦身的乐趣了。
经期如何减肥?如何减肥不反弹如何减肥
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减肥停滞期该如何减肥?如何减肥
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