夏季户外休闲运动,常见的四个误区
BY：Tabitha 2024-08-18 18:13:48 251 ℃
夏季天气炎热，保健专家提醒，夏季外出休闲运动或旅游，应谨防四个误区：
误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
其实，镜片颜色过深会影响眼睛的视力，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。
误区二：出行穿衣服越少越凉爽。
其实，裸露皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的传导散热;而气温接近或超过皮肤温度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
误区三：旅行中喝啤酒能解暑。
其实，夏天运动时人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会令口渴及出汗现象加重，从而降低人的思维能力。因此，最好是多喝些活性维生素类的饮品，以解渴消暑。
误区四：用饮料代替白开水有利健康。
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。因此，夏季运动时不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水，最好能喝点淡盐水或淡茶水。
休闲运动有哪些,常见运动介绍
1、健身健美类主要有：健美操、健身、体育舞蹈以及街舞和瑜伽等，这些休闲运动具有减肥瘦身的效果，还可以调节我们的机能，所以这是一项很好的有氧运动。大家看了上面介绍的这些运动方法，应该知道休闲运动有哪些了吧!其实休闲运动时一项不错的运动，我们在平时一定要参加一些户外的休闲运动，这样可以陶冶我们的性情，还可以增强我们的体制。
哪些运动最养人,8种休闲运动的惊人好处
下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。
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