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调查显示,产后的第一个月,大多
产妇有吃
鸡蛋、
鲫鱼、
鸡汤、
红糖等习惯,肉禽鱼
蛋类食品摄取较丰富,这是符合营养原则的,但也存在一些问题,如部分
妇女动物性食品摄取量过多,而
蔬菜、
水果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜,78.79%从不吃
水果,75.66%从不喝
牛奶。另外,食物的摄入还受到地域影响。如
农村产妇饮奶、吃水果的很少,存在过
多食用
红糖、
鸡蛋的情况;而城市及
郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示,我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃,而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。
产妇不用理会的食物禁忌
产妇吃水果蔬菜过少,容易患便秘、痔疮等疾病,也不利于产后身体的恢复,还可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量。另外,哺乳期对钙的需要量较大,而牛奶是补钙的良好途径。如果摄入钙不足,母体就必须动用体内储存的钙,这样,产妇的缺钙状况会更加严重。
小编总结:孕妇应该在孕前做到均衡饮食,多摄入叶酸可以预防胎儿畸形的发生,多吃水果蔬菜可以预防便秘、痔疮等疾病,多喝牛奶,因为牛奶是补钙的良好途径哦。
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