更新时间:2024-08-17 20:18:42

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产妇不用理会的食物禁忌

BY:Cady 2024-08-17 20:18:42 418 ℃

调查显示,产后的第一个月,大多产妇有吃鸡蛋鲫鱼鸡汤红糖等习惯,肉禽鱼蛋类食品摄取较丰富,这是符合营养原则的,但也存在一些问题,如部分妇女动物性食品摄取量过多,而蔬菜果、奶类的摄取量较少。其中有18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜,78.79%从不吃水果,75.66%从不喝牛奶。另外,食物的摄入还受到地域影响。如农村产妇饮奶、吃水果的很少,存在过多食红糖鸡蛋的情况;而城市及郊区产妇不吃或少吃蔬菜的现象比较突出。以往的资料显示,我国产妇存在将大量食物集中于产后第一个月吃,而不注意以后营养的现象。本次调查也发现了类似情况。

产妇不用理会的食物禁忌

产妇吃水果蔬菜过少,容易患便秘痔疮等疾病,也不利于产后身体的恢复,还可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量。另外,哺乳期的需要量较大,而牛奶补钙的良好途径。如果摄入钙不足,母体就必须动用体内储存的钙,这样,产妇的缺钙状况会更加严重。

小编总结:孕妇应该在孕前做到均衡饮食,多摄入叶酸可以预防胎儿畸形的发生,多吃水果蔬菜可以预防便秘痔疮等疾病,多喝牛奶,因为牛奶是补钙的良好途径哦。

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