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都说
宝宝是上天派来的天使,跟自己的宝宝相遇是命中注定的缘分。那么,准备
怀孕的年轻夫妻,该如何做,才能提升成功受孕的速度,让小天使快快到来人间呢?在准备怀孕的过程中,有10个“
热身”动作,需要
夫妻相互配合,养成良好、
健康的生活习惯,快来和小编一起学习一下吧!1、吃吃喝喝,自然孕育男性体内
锌缺乏,会导致
睾丸激素分泌过低。减少
精子数量,所以男性应该
多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、
海鲜以及所有谷物,
钙和
维生素D也能够帮助提高男性的
生育能力,所以请多喝
牛奶吧!而女性则可以经常喝
清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。2、清洁健康,孕育生活拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些
碳酸饮料,如
米酒、
甜酒、
可乐等,极易引起
染色体畸变,导致
胎儿畸形;拒绝
香烟(甚至是
二手烟):
烟草中有20多种有害成分可以致使
染色体和
基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至
阳痿;拒绝过度锻炼:女性
脂肪比例过低会造成
排卵停止或症状明显的
闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常
体育锻炼是好事,但不能过度哦!3、保持清爽,轻松穿着男性精子数量会因为过热的
睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性
短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡
水过热,减少
桑拿次数。不要经常骑
自行车,或者进行一些激烈的
体育运动。4、轻松计算,
快乐排卵你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想
生宝宝,最
关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来
月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期
长度为24--30天,那么你的
排卵期大约在第10--16天之间。一个
卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵期每3天
同房一次比较容易受孕。5、巧用
排卵试纸,准备把握排卵试纸是提升受孕机会的
好帮手
它会迅速而准确地检测到尿液中
黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常
常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。6、
孕前保健,扫除烦恼预约
孕前体检,医生会对你的
家族史进行了解,确定没有
遗传疾病,保证
胎儿的健康成长;医生会对你近期的
避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用
避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。7、准确计算,抓住时机专家建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸
激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!8、恰当姿势,助你受
孕夫妻不仅要有
性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到
子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。9、二人世界,放松享受当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉。其实,过于
紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的
受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!10、循序渐进,寻求帮助怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、
年龄和
性格,寻找一些
医疗上的帮助。(
责任编辑:倪娟)
备孕宝典:好孕的10个热身动作
都说宝宝是上天派来的天使,跟自己的宝宝相遇是命中注定的缘分。那么,准备怀孕的年轻夫妻,该如何做,才能提升成功受孕的速度,让小天使快快到来人间呢?在准备怀孕的过程中,有10个“热身”动作,需要夫妻相互配合,养成良好、健康的生活习惯,快来和小编
2008年准备怀孕“大热身”
准备怀孕你做好“热身”了吗?
为人父母真的是一件快乐的事,那些不曾亲身经历的人永远都无法体会其中的乐趣。但另一方面,这真的也是一件相当不容易的事,其中的辛苦同样是非亲身者难以想象。开始觉得二人世界好像缺少了点什么,如果有个孩子能围绕在自己身边一定充满幸福感;好吧,你已经
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