警惕：中医养生的四大误区

随着生活水平的增加，更多的人开始关注养生，尤其是中医养生更是被世人所敬仰，但是由于很多人对中医药的知识匮乏，认识不足，有很多药膳或补药偏方都是道听途说来的，但是不问清楚缘由，就一律照食用。这样不仅对身体没好处，反而带来健康隐患。下面大厨艺小编就来介绍一些养生误区，希望大家应该注意。

中医养生的四大误区：

误区一：养生就要补

很多人认为用一些名贵的中药材，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，泡脚、泡酒来进补对身体有很大的好处，这些药草固然好，但是大部分人是非常健康的不需要这样进补，如果把身体健康的人比作一个气球，那么气到一定多的时候再往里注入，那么就会爆炸，我们人体也是这样，健康的人不需要这样进补。

但是现在我们生活中出现了一种新的状态，我们称之为亚健康，这主要和工作、生活压力是、环境污染、食物添加剂等多种因素有关，患有亚健康的人常会出现乏力、汗出、失眠等多种症状，这时候选择中药进补是对的。但是有些人只是血虚实火气虚，这个时候要选择中药材就要有讲究，否则就会越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

误区二：中药没有副作用

是药三分毒，这不单单指的是西药，中药也是如此，很多人认为中药是天然的没有任何副作用，如果这样想，那么你的观点可以说是非常错误的。

我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。

这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。

误区三：非药物疗法无限制

有些人认为中药不算是药物，从养生的角度看中药可以说是一种非药物，其实我们所说的非药物疗法应该拔罐、针灸、推拿按摩等方法。

在调整机体状态进行养生的过程中，如果方法选择不当、操作不当会造成正气的损害甚至病情的加重，临床见到很多患者由� �过度拔罐造成皮下硬结、皮肤严重淤青甚至坏死、留疤。

经络，中医认为是气血运行的通道，很多养生方法是通过敲打、刺激经络，从而达到防病保健的作用。虽然从中医理论上讲，针刺和艾灸等各种治疗方法是作用于经络，通过对经络气血的调节达到治病的目的的。

误区四：食疗人人适宜

食疗是一种不错的疗法，但是针对慢性病或是可能发生的病是再好不错的了，有些人就会吧“甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡”之类各式各样的滋补食材、药材的综合，当然也有如“马齿苋、紫背天葵、香芋、山药”等清热解毒药物及平补药物，虽然样式繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，使得食补而不能达到“补”之功效。

中医养生的方法固然很好，但是大家也要注意不能被中医养生误区所误导，生活中一定要多了解一下自己的身体和养生的知识，如果真的不了解，就到正规的中医院进行咨询。