樱桃营养价值高,樱桃的6个好处
BY：Isis 2024-07-05 13:49:42 1530 ℃
樱桃，很少有不喜欢的人。因为樱桃的营养价值很高，可是具体有哪些呢?一起来看看吧。
1.预防心血管疾病。
樱桃富含花青素以及钾，有助调节血压和降低中风风险，樱桃还富含植物甾醇，有助降低坏胆固醇水平，对心脏有好处。
2.减少癌症风险。
除了花青素，樱桃还含有较多的鞣花酸，这种抗氧化成分活性较强，可消除致癌物，起到防癌作用。
3.改善睡眠。
研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。
4.补铁。
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。
5.缓解肌肉酸痛。
研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环，有助消除肌肉疲劳和酸痛。
6.提高免疫力。
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们有助抗炎，增强机体免疫力，提高健康水平。
最后，还是要提醒大家哦，通常樱桃最多保存5~7天，要多吃新鲜的水果哦。
樱桃的营养,樱桃的营养成分
患汗癣时将樱桃捣烂取汁涂擦患处，疗效显著。樱桃汁对烧伤有独特功效，将樱桃挤出汁液频繁涂抹烧伤部位，能立即止痛，并可防止化脓、避免伤口感染，减轻痛苦。樱桃核的药用价值也不可小觑，甲状腺肿，将樱桃核蘸醋研磨涂于病部，可起到一定的缓解治疗作用。
樱桃的营养价值和营养成份
樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。樱桃的营养价值和营养成份我国作为果树栽培的樱桃有中国樱桃、甜樱桃、酸樱桃和毛樱桃。樱桃成熟期早，有早春第一果的美誉。樱桃的适用人群一般人群均可食用。另外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。孕产妇能吃，樱桃是孕产妇的理想水果。
养生樱桃营养多
樱桃的营养价值是什么樱桃不仅美味，还有很高的药用价值。樱桃在众多水果中，含铁量高。樱桃汁外擦可治疗冻疮，烧伤和汗斑等皮肤病。妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。抗贫血促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。
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