两个时间足浴缓解亚健康状态

BY：Hasana 2024-07-19 18:25:16 55 ℃

脚作为人的第二心脏，与人的身体健康息息相关。用温水泡脚时可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。泡脚也讲究天时。下面两个时间段足浴，就好处多多。

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作加满油。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，不但可以起到滋肾的作用，还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡，有助于改善失眠状态。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

一、亚健康状态的自我测试1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。6、工作效率下降，

一、亚健康状态的表现1、起床时盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；口臭：常常口臭，可能是胃病。2、洗脸时脸色带黄，若身体疲倦，不排除是黄疸；眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，马上看医生。3、刷牙时牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的；想吐：若

一、亚健康状态是怎样的亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态

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