想要让粥达到减肥的效果？ 小米燕麦粥你值得拥有的减肥好食
BY：Malinda 2024-07-17 09:18:22 869 ℃
7月13日讯，想让粥达到减肥效果吗？小米燕麦粥你值得拥有的减肥佳品！想让粥达到减肥效果，对食材的选择非常重要。
米粉与燕麦这对组合之所以受到煮饭妇女的喜爱，是因为它们本身是粗粮，营养丰富，含有多种微量元素。米粉是“金粮”，虽然颗粒较小，与传统的米粉无法相比，但作为辅食可起到调色与调味的双重作用。除了这些，还得让燕麦来完成解渴的工作。在小米和燕麦准备好后，就可以开始煮粥了，要注意的是，燕麦由于质地较厚，为了便于煮熟，最好先在水中泡一会儿。
相比之下，小米由于颗粒较小，可以省去这种麻烦。
把洗净过的小米和燕麦按比例倒入锅中，可适当增加小米的比例，然后加入适量的水。推荐不要使用压力锅，因为压力锅太容易煮，使用电饭煲和炖锅比较简单，也比较可控。以粥作代餐的话，可以煮厚一点，加点糖就可以把粥提起来。小米和燕麦除了传统做法外，都是用百搭的配料，如果嫌味太单调，就可以把其他配料加入粥中。燕麦片含有纤维素，有清肠消食的作用，为中和其功效，可适当加红枣、枸杞，补血养胃，亦可补饱。
而且枣子的天然甜味也能唤起食欲，免得喝多了会觉得腻味。
燕麦粥怎么做_燕麦粥的做法大盘点
孕妇不宜，是因为燕麦容易导致滑胎，产妇不宜，是因为燕麦会造成奶水减少。3、慢性肾衰竭患者建议少食燕麦。
燕麦粥的做法燕麦搭配技巧燕麦粥的做法都有哪些煮燕麦火候适度味更佳
一、燕麦粥的做法都有哪些牛奶燕麦粥材料：燕麦100公克，水300公克，牛奶200公克。调味料：糖粉30-40公克。做法1、燕麦倒入锅中备用。2、加入300cc水，再使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。(加水之后，燕麦多少都会浮在水面上)3、在拿
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做法1、燕麦倒入锅中备用。燕麦糯米粥原料：燕麦片100克，糯米50克。
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