产后新妈妈的营养食谱阿胶补血汤
BY：Dreama 2024-07-07 16:10:31 606 ℃
*原料：
*制作：
2、取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮约1小时；
3、将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。
*营养：
1、阿胶能够补血，与排骨一起炖汤对产后体质虚弱、气血不足的妈咪有很大的补益功效。
2、提示一点，最好先请中医进行一下身体辨证，看看自己的体质是否适合食用阿胶。
新妈妈一周营养食谱
星期一早餐1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心1个，柠檬水午餐点心1/2杯晚餐1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟星期二早餐1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点心1个夹少许肉松，柠檬水午餐1碗，煮青菜1小碟，小番茄10―12粒点心，柠檬
新妈妈产后饮食营养食谱大盘点
适合新妈妈产后恶露不尽、腰酸、腹痛、而且还可以促进子宫复旧。新妈妈产后饮食营养食谱大盘点南瓜红薯玉米粥材料：玉米粒50克，玉米粉100克，红薯、南瓜各10克。适合新妈妈产后便秘，腹痛。
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麻油猪肝自然产妈妈宜食用――麻油猪肝原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。营
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