女性也需要补肾
BY：Gwen 2024-07-18 12:34:39 319 ℃
提到补肾，很多人会想到男性。其实，大部分人都存在着或多或少的肾虚症状，不要以为只有男性才需要补肾，女性肾虚危害也很大。下面，小编整理了几个可以预防肾虚的好习惯。
1、注意脚部保暖
人们常说“凉从脚上起”这句话是有道理的。肾经在脚底，非常容易受到寒气的侵袭。所以一定要注意脚部保暖，尽量不要将双脚对着空调或者电扇，也不要赤脚走。
2、尽量不要憋尿
无论是什么时候，尽量不要养成憋尿的习惯。要及时如厕，将小便排干净，否则小编会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、保证充足的睡眠
充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养都具有重要作用。
4、多按摩穴位
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性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。调补肾阳虚能提高女性体质，全面改善、恢复女性肾虚症状。
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一、女性补肾吃什么好呢一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效，女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾，女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤，在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮，美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效，对女人补肾
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一、女性补肾吃什么一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效，女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾，女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤，在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮，美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效，对女人补肾滋阴是极好的，还有
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