秋季干燥易伤肺 教你几招能润肺
BY：Gelsey 2024-07-08 07:31:03 627 ℃
我们到了秋季之后，可以发现天气是比较干燥的了，而且在秋季的时候气温变化也是比较大的了，所以我们大家在秋季的时候就容易出现肺部的不适情况，这是容易对我们健康造成影响的了，那么具体秋季的时候我们如何在秋季保护肺部健康呢，下面就让我们一起看看吧。
平时多捶背
在秋季的时候，我们可以发现天气比较干燥，这时候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效，而且还可以很好的促进我们的身体健康哦。
饮食清淡
我们在秋季的时候要注意饮食哦，不少人都是会选择饮食进补了，特别是要注意清淡饮食才行了，这是非常关键的，在呼吸道感染期间，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之类的，不然对于肺部炎症恢复起到阻碍租用，也可以多吃一些润肺的食物。
首先要戒烟
对肺部伤害最大的无非就是吸烟了，吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏，而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破坏，那么对肺部保护作用就极大的降低了。而且我们在霜降的时候就要注意戒烟才行了，如果我们经常的抽烟，那么就会的哦安置我们健康受到影响了，这是不利于我们健康的。
上面我们就给大家介绍了保护肺部健康的方法，可以发现我们在秋季的时候比较容易出现肺部的不适情况，这时候我们就要注意细节来润肺养肺了，这是非常关键的，上面介绍的几个妙招，对于我们肺部的健康是非常有帮助的，是我们大家不能错过的。
秋季清肺去火的汤，立秋后汤润肺降火，几款秋季清燥润肺汤，白萝卜炖汤润肺解肺热
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秋季干燥吃白萝卜润肺白萝卜性平微寒，是具有清热解毒，清肺润喉的作用的。秋季干燥吃鸭肉润肺鸭肉可滋阴润肺，是被称为肉类中的金秋第一滋补品。秋季干燥吃杏仁润肺秋季是容易被秋燥耗损津液，导致口干舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到润肺、止咳的作用，对于干咳无痰、肺虚久咳有一定缓解作用。
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