怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果
BY：Crystal 2024-07-17 13:35:38 215 ℃
含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
摄入量：5～8粒左右Tips：开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。挑挑选选：开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。
怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果
含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。怀孕期间准妈妈必吃的坚果：开心果摄入量：5～8粒
怀孕期间准妈妈坚果美食：开心果色拉
材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各1/2个黄瓜……1/2根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量怀孕期间准妈妈坚果美食：开心果色拉步骤：1、开心果炒熟，去壳（也可用炒熟的开心果替代）。2、小番茄、红椒、
无事献殷勤,准爸做好孕妈咪的“开心果”
孕期准爸爸也是需要多用心的，不仅要照顾好准妈妈的生活起居和胎宝宝，而且还要保持让准妈妈孕期心情舒畅，做好准妈妈的“开心果”!下面的这些方面准爸爸可以参考着做哦!给妻子和宝宝讲故事随着怀孕时间的增加，孕妇会觉得越来越难找到一个舒服的体位睡觉。但如果你在妻子睡觉之前能给她讲一个故事等的话，就可以分散她的
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