苹果蛋沙拉,健康减肥新吃法水果
BY：Margaret 2024-08-16 06:26:00 780 ℃
苹果蛋沙拉，含有丰富的维生素和蛋白质，有利健康减肥。今天我们就向大家推荐苹果蛋沙拉的做法，能够为身体补充维生素和蛋白质，维持身体肌肉量的比例，是非常健康营养的减肥代餐。
美味健康的苹果蛋沙拉
一、苹果蛋沙拉的减肥原理
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。减肥时蛋白质非常重要。很多人减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。这样并不是健康的减肥方式。通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。
二、苹果蛋沙拉的做法
1.准备苹果1个，马铃薯2个，鸡蛋2个，柠檬汁少许（可准备1个柠檬），沙拉酱少许。
3.苹果切丁，用盐水稍微浸泡。
4.将蒸熟的马铃薯与鸡蛋放入碗中，充分混合搅拌，然后放置到冷却。
怎样快速健康减肥想要健康减肥如下做_怎样能快速健康减肥
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