上班族要定时远望备双布鞋
BY：An 2024-07-08 22:52:25 6115 ℃
久坐不动。
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。对策：
每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。用眼过度。
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。对策：
关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。着装不舒适。
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。对策：
在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。饮食不调。
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。对策：
在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。空调病。
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。对策：
找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。上班族要定时远望备双布鞋
久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
上班族要定时远望备双布鞋
上班族要定时远望备双布鞋久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。上班族养生5个小动作摆脱久坐问题白领久坐不动5个危害1、久坐损心长时间的坐着血液循环就会减缓，时间长了就会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
小妙招巧治 上班族高跟鞋脚浮肿
1、生理性浮肿若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。
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