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国外的研究显示,一部分
男性不育患者的生育
障碍与体内
微量元素的缺失有关,其中
锌的作用尤其重要,它不仅参与
精子的构成,还和精子的出生、
发育、成熟有密切的关系。专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,
缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”
睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到
前列腺组织,而精液中包含三分之一的
前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。男人要想提高自己的
生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,
补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、
苹果、
香蕉等。此外,
镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、
紫菜、
燕麦等。
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