孕妈妈如何远离节日综合征

孕中期的妈妈们面对春节等节假日估计都会约上几个朋友趁春节放假大家聚在一起吃个饭，唱歌。可是这样的生活过完以后往往就会产生节日综合征。节后往往会产生厌食或者疲惫的状态，甚至有时候还会影响到宝宝，对宝宝的健康伤害甚大。所以各位有孕在身的妈妈们要合理安排假日的时间，不仅要考虑到自己能不能玩，还要想想宝宝是否受得了折腾。

那么，面对节假日，孕妈妈们要注意什么呢。

一是避免去声音嘈杂的地方。

节假日朋友聚会通常会选择区小餐馆吃饭，或者驱KTV唱歌。然而这些却严重危害了宝宝的健康。由于聚会的声音嘈杂，这噪音可能会使孕妈妈感到头疼，噪音严重影响了妈妈的中枢神经。人们常说胎教要个宝宝听音乐，可以锻炼宝宝的智力发展。那么想象一下宝宝听到这些噪音还会智力发展吗？而且这些噪音还容易造成宝宝胎动加快，甚至到最后造成流产或者早产。而且经常处于这种噪音的状态下，哪怕没有流产，有可能宝宝出生会存在一些问题。所以孕妈妈们平时放假不要经常去有噪音的地方，要远离噪音。

二是不要大鱼大肉，要均衡饮食。

节假日大家经常会约说去哪吃饭，或者春节时候家里就是大鱼大肉，这样对孕妈妈来说不仅会影响到胃部的消化吸收，而且容易发胖，如果过多的摄入鱼肉或者油腻的东西，会影响到宝宝的健康，还可能使宝宝摄入过量脂肪，使体重超标。这样不利于孕妈妈最后的自然分娩。还有些孕妈妈可能为了招呼朋友太忙而没有按时吃饭，甚至是忘记吃饭，这样会造成自身的营养不良，也会减少宝宝的营养吸收。

三是尽量不要去人多的地方。

节假日很多孕妈妈觉得难得有时间逛街，就去逛逛商场什么的。其实，节假日逛街更累，更容易使孕妈妈有节日综合征。节假日大街上，商场里各种人挤人，危险不说，空气流通还很差，很容易有病毒的传播，特别是春节的流感高发期。

四是不能一直宅在家里。

有些人觉得还是老老实实待在家里好了。待在家里可以，但是不要长时间的上网，或者坐在那里一动不动的看电视嗑瓜子。这样长期保持一个姿势会使血液流通受阻。而且电视电脑辐射也会伤害到宝宝的健康。

对于热闹的节假日，孕妈妈们还是保持一颗平常心吧，还是要按照平时的作息规律来上火，才不会打乱宝宝的规律生活，给宝宝一个舒适的节日生活。