良好饮食习惯孩子终身受益
BY：Miette 2024-07-17 06:30:28 442 ℃
现在的家长最怕的是孩子营养不良，总以为孩子吃得多，才能长得壮。鸡鱼肉蛋盲目地进补，尤其是喜欢吃洋快餐、喝甜饮料的孩子，摄入的高热量、高盐分、高糖分都会迅速转化为脂肪储存在体内，多吃少动，会造成营养过剩。
婴儿早期营养过多，生长过快，将影响终生的血压、胆固醇水平、代谢、胰岛素抵抗、动脉硬化、骨骼健康、学习能力，甚至寿命长短。
早在十年前，儿童甚至幼儿身上出现的糖尿病基本都是1型。过去2型糖尿病多数在中年以后发病，但是目前在新诊断的儿童糖尿病中，2型糖尿病的比例逐渐上升，而且多发生于肥胖儿童。胰岛素是由人体胰腺的胰岛B细胞分泌的激素，具有降低血糖的作用，是维持人体葡萄糖代谢的重要物质，也是身体中惟一的降血糖激素。由于肥胖人群常常导致人体胰岛素分泌的量不足或所分泌的胰岛素不能发挥正常的生理作用，就可引起血糖升高，还有高血压、血脂紊乱等疾病。对血糖升高的儿童，只要发现得早，严格控制饮食，并在医生指导下进行适当运动，2型糖尿病完全可以得到根治。换言之，控制好自己的体重，也可以预防2型糖尿病等病的发生。
我国结石的发病率已接近西方发达国家，近年来10岁以内的儿童为数增多，约占结石病人的10%，目前才6个月的儿童也得结石病。可以说，多数情况下，幼儿长结石是“祸从口入”，高糖、高脂肪等营养物质吸收过剩，导致体内骨钙量增加，易形成结石。尤其是有些家长每天用肉汤、鸡汤炖鸡蛋喂宝宝，各种营养汁不绝于口，补了身体，也“养肥”了石头。因此，若孩子常有间断性的腹痛，发作一段时间后又自行缓解，就不妨及时带孩子做个B超检查。
最后，盲目进补，牛奶、鸡蛋、豆类、海产品、小麦及某些水果都可能引起食物过敏，加大 童得脂肪肝的概率，引发儿童“性早熟”，因此，保证正常均衡的饮食搭配、充足睡眠以及适当运动，才是儿童健康成长的关键，且终身受益。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食，吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调：“低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期，充足的有样才能满足胎儿的需求，保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”，一起来了解一下吧!孕期饮食：什么是12345原则？对准妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
Hash：bc638d7695436c28fa1538c6ececa701bc6845aa
【声明】本文由用户Miette发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。