按摩瘦手臂,3周拒绝“拜拜袖”按摩减肥
BY：Judy 2024-07-16 18:57:29 219 ℃
随着年龄的增长，很多人都发现手臂上的脂肪开始变得不够紧实，那么在瘦身期间我们有什么好的方法可以减肥呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家一个按摩手臂瘦身法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
揉燃法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回按摩。
穴位指压按摩瘦手臂：
手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。注意按压的力道要适宜，尽量不要过于用力造成肌肉损伤，并且注意按压的穴位要准确，这样才能够有效瘦手臂哦!
阳池：位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：指的是位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关：指的是在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。略有疼痛属于正常范围，如果一开始无法接受的话，可以慢慢加重力道。
轻擦皮肤
要先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦哦。
胳膊上有赘肉怎么办，一个字当然那就是减，手臂上的赘肉也并非一日形成，就是在好的有效瘦手臂的方法也需要你坚持锻炼才会有效果。所以对于减肥，大家还应该有的就是一份耐心，一份坚持。
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