八个穴位按摩减肥法,瘦手臂效果显著按摩减肥
BY：Meta 2024-08-14 22:01:27 1502 ℃
中医按摩减肥方法是现实生活中比较流行的减肥方法之一，因其绿色健康，效果显著，因此深得人们喜欢。而中医瘦手臂最有效的方法是进行穴位按摩。下面8个穴位按摩减肥方法，可快速有效瘦手臂，而且非常简单，赶快看看吧。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
按摩减肥之穴位按摩减肥法按摩减肥
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