在家按摩减肥，让你轻松瘦手臂，很简单的！按摩减肥
BY：Yvonne 2024-07-16 18:25:12 1212 ℃
随着天气的越来越冷，我们也不喜爱去运动了，所以赘肉慢慢的爬上了我们的手臂上，让我们恨之入骨。那么怎么才可以减掉手臂上的赘肉呢?下面大厨艺小编就为大家介绍在家按摩减肥的方法，让你在家也可以瘦手臂。
5大穴位瘦臂有一套
想要有效摆脱手臂拜拜肉、促进上肢血液循环，陈玫妃中医师分享自己的独家保养秘诀，提供5大有助促进上臂血液循环、避免水分淤积的穴位，即时不出门，也能有效改善手臂肌肉松弛、肥胖的问题。
★肩髃穴
位置：臂外展，向前平伸时，肩峰前下方凹陷处。
作用：肩髃穴为手阳明大肠经之一，适度刺激能促进手臂血液循环，增加臂部肌肉弹性，进一步紧实手臂肌肉。
★肩髎穴
位置：肩关节外展时肩峰后下方凹陷处。
作用：肩髎穴隶属手少阳经，适度按压不仅能促进手臂上缘的血液循环，避免脂肪堆积外，更有缓解肩关炎疼痛的效果。
★支沟穴
位置：支沟穴位于前臂手腕外侧往下3寸（约莫4只併拢）宽处中心点。
作用：适度按压位于手臂外侧的支沟穴，有助促进手臂气血循环，避免多余水分堆积。
★曲池穴
位置：曲肘横纹尽处。
作用：曲池穴针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。
★合谷穴
位置：手背虎口处。
作用：按摩归属手阳明大肠经的合谷穴，有宣通气血、避免水分积滞的作用，能活血去湿，改善手臂肌肉松弛问题。
取穴技巧：
想要发挥更好的穴位按摩功效，在操作、取穴时，应谨记找到凹陷处、揉按至有酥麻、酸胀感的原则。且每次施作实至少维持10至20秒，每个穴位进行3分钟，并依循热敷→按压→拍打的顺序操作，持之以恒，才能达到雕塑、紧实的效果。
相信迫切需要减掉手臂上赘肉的你已经牢牢记住了这五大穴位，只要在家里经常按摩，久而久之，你的手臂就可以恢复以前的纤细了。
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