饭后一支烟危害的不仅仅是你的肺

BY：Durriya 2024-08-13 19:26:40 219 ℃

“饭后一支烟，胜似活神仙”，“早茶晚酒饭后烟”，不少抽烟的人有饭后立即“来一支”的习惯。少数青少年出于好奇，也学样在饭后点燃一支烟，自我感觉很潇洒，天长日久养成饭后抽烟的不良嗜好。

专家指出，饭后吸烟伤害的绝不仅仅是你的肺

刚刚吃过饭，口腔和胃内的消化液分泌丰富，这时抽烟，吸入嘴内烟草的有害物质会随着大量的睡液进入胃内，危害胃的健康。同时，由于口腔消化腺体都充分打开，吸入的有害物质会在嘴内被充分吸收，比平时抽烟的伤害更大。

饭后点燃一支烟，往往造成室内空气污染，使多数人被动吸烟，伤害自己的同时也在危害那些你最亲近的人，因为和你一起吃饭的都是你的家人或亲朋好友。目前，由于被动吸烟造成的肺癌死亡人数大大增加，不管吸烟者愿意不愿意相信，愿意不愿意承认，这是经过科学研究证实的事实。

吸烟能使体内维生素C的储备大大下降，饭后就吸烟有可能抵消你刚刚通过饮食摄入的维生素C，长期如此会引起维生素C的缺乏，导致牙龈出血等疾病。

因此，医生向人们发出警告：饭后吸烟对人体的伤害更大，它会使你患癌症、冠心病、慢性支气管炎以及患其他疾病的概率大大增加。

香烟经燃烧分解后可分解出多种物质，通过吸进的烟雾进入人体支气管、气管、肺内甚至进入血液中，其中约有数百种物质对人体有害；有30种左右有致癌或促癌作用。其中的尼古丁，只要1次摄入50毫克就可使成年人致死。

事实上，这种做法对人体危害是极大的。

吃完饭后，有的人会选择躺在舒适的床上休息，有的会出门散散步，而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。晚饭后要先休息再散步午饭后不妨坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时

一、饭后做做运动操饭后多久可以运动呢？大家常说，饭后百步走，活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重要性。当然这只是其中一个方法，我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。饭后多久运动减肥效果最好不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因

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