坐月子吃蔬菜水果的好处
BY：Sylvia 2024-07-18 19:27:57 966 ℃
传统习俗月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和过久，那么这种解释是否正确，产妇该如何保养？
传统习俗诠释
产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。
现代做法，水果加热了一样可以吃
现代人这样说：
每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。
专家点评：
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：
1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
[月子产妇可以吃的水果]坐月子宜吃哪些水果和蔬菜？
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。哺乳的新产妇常食用橄榄，可使新生儿更聪明。新产妇产后失血过多，可以选择葡萄选择补血圣品。可有效防止因新产妇卧床休息时间长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因此，推荐新产妇坐月子期间食用。
坐月子可以吃蔬菜水果吗
老人说过坐月子期间不能吃生冷的东西，像那些蔬菜水果都不能吃，所以很多新妈妈们选择不吃蔬菜水果。现在的新妈妈们哪像以前的那些妈妈们传统，对于坐月子可以吃蔬菜水果吗这是新妈妈们最想知道的答案，下面来看看专家们是怎么说
坐月子能不能吃水果蔬菜
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