产后坐月子最适合吃什么蔬菜水果？
BY：Durriya 2024-07-18 21:30:54 141 ℃
中国的习俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情况是坐一个月哦。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘哟。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢？产后吃蔬菜一定要新鲜；要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要；要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换；摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克。
产后坐月子最适合吃什么蔬菜水果？
坐月子最好避免吃以下食物：
1、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
2、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。
再来看看这些经验妈妈是怎么坐的月子吧！
月朋妈：我月子里什么水果都吃过。苹果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我现在也很好啊，恢复得也很好。只有一点，进冰箱的水果不能吃。也不用煮。适量就好。蔬菜是一定要吃，天天肉肉肉的没人吃得下。而且蔬菜营养高，维生素多半靠它。
米兰妈：吃水果最好是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之功效，可惜我坐月子的时候没有山揸，只吃了苹果煮水
东东妈：水果是可以吃的哦！！不然容易便秘的！绿色蔬菜也要多吃不能一味吃好东西的。
[月子产妇可以吃的水果]坐月子宜吃哪些水果和蔬菜？
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。哺乳的新产妇常食用橄榄，可使新生儿更聪明。新产妇产后失血过多，可以选择葡萄选择补血圣品。可有效防止因新产妇卧床休息时间长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因此，推荐新产妇坐月子期间食用。
坐月子可以吃蔬菜水果吗
老人说过坐月子期间不能吃生冷的东西，像那些蔬菜水果都不能吃，所以很多新妈妈们选择不吃蔬菜水果。现在的新妈妈们哪像以前的那些妈妈们传统，对于坐月子可以吃蔬菜水果吗这是新妈妈们最想知道的答案，下面来看看专家们是怎么说
坐月子能不能吃水果蔬菜
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