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你有没有因为自己的大象腿而伤心自卑呢?你有没有烦恼过怎么样能让自己的腿变得匀称么?相信很多人都是有的吧。针对这个问题我们到底该怎么办呢?那些市面上流传的瘦腿方法真的有用吗?一个接一个的问题会随之而来,最关键的便是瘦腿方法。下面的方法献给大家。
大腿上胆经的位置,就在“环跳→风市→中渎→膝阳关”这一段的穴位,因为大腿外侧就只有胆经而无其他经络,因此可以放心地敲。小腿的胆经与胃经太相近而不易分别,所以不建议自己敲打。敲打胆经的目的,在于使整个胆经区域发热。如果感觉愈来愈热,代表堵塞的经络疏通了。专家建议,每个人应视自己的情况,来调整敲打的次数。
1、一脚踩在高处,最好成90°,然后将大腿外侧平均等分成4个点,即从环跳穴到膝阳关穴平分成4段,敲击4个点即可。
2、每次敲打时,由环跳穴敲到膝阳关穴。值得注意的是,这4个点不是刚好位于大腿外侧,而是在大腿外侧偏下方(立正站立时,手掌贴住的地方,再往后约半个手掌的宽度)。所以敲打时,要以大腿外侧中线偏下方的部分为敲打点。
3、适当用力敲打,每敲打4下为1回,每天敲左右大腿至少各50回,也就是左右腿各敲约200余下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,所以穴位较深,建议用4指关节尖来敲打,效果比较好。
4、敲完后,喝杯温开水,以帮助体内的毒素排除。
有的人敲胆经后会造成瘀青,这可能是由于血管的营养供应较差、缺乏弹性,敲打之后造成微血管破裂。瘀青后,应暂停一周,等瘀青消退后再敲。但若瘀青状况过久或不退,应到医院就诊。
敲胆经好处多
排毒瘦腿:敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出,因此,会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,持续每天做,约1~2周,就会感觉到下半身变窄变瘦。
提高血气:敲胆经主要是在刺激胆经,促进胆汁的分泌,能提升人体的吸收能力,并且提供人体造血系统所需的充足材料。当人体的血气提高,清除身体垃圾的战斗力自然提升,健康状况也会随之好转。
但是,有些时间和状况,并不适合敲打胆经:①饭后一小时。此时身体的肠胃还在消化食物,如此时敲打胆经,会影响肠胃消化的问题。②晚上11点后。半夜时分是人体血气进入胆经的时候,此时段不宜敲胆经。所以尽量在白天敲。③老人和体弱者忌敲胆经。建议少量敲打即可,不需要敲到一定的次数。
想要瘦腿的话,不妨敲敲胆经,让身体自己调节,达到减肥的效果,别再犹豫了,赶快来试试这一种方法吧。
如何敲胆经减肥,什么时候敲胆经能减肥
一、敲胆经减肥敲胆经减肥是有很多需要注意的原因,主要是在力度方面,尽量不要很用力的力道,力的方面一定要适中,嗯以及时间上还有敲打位置,敲打位置上都是注意,所以敲打胆经也是有一定的减肥的效果。力度不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打
怎样敲敲胆经,才能有效减肥如何减肥
每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,左右各两百下。这就叫敲胆经。正确敲胆经有助于瘦腿。来教大家这种方法吧。到底什么是敲胆经?《人体使用手册里》有这么一段文字描述:敲胆经,就是每天在大腿外侧的四个穴位
揭秘:神奇敲胆经瘦腿法,轻松瘦粗腿如何减肥
减肥方法层出不穷,瘦腿的妙招也各式各样,下面给大家揭秘最近非常流行的敲胆经瘦腿法,让你轻松摆脱粗腿烦恼。敲胆经瘦腿法:敲胆经,就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌
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