素食和减肥内衣真的能减肥吗？
BY：Hadara 2024-07-17 11:34:05 448 ℃
一、女性素食能减肥
素食的确有许多优点，可预防动脉粥样硬化。但是，单一素食和过分进荤一样，将会带来不同程度的营养问题。
长期食素食必然会造成蛋白质摄入不足，引起抵抗力下降、反应迟钝和精神佳，这是中老年人最忌讳的。
长期食素引起微量元素缺乏。如锰元素，缺锰会导致人体某些酶的质量和数量下降，引起头发变白、牙齿脱落、骨质疏松等衰老现象以及心血管疾病的发生。植物性食物中的锰难以吸收，吃肉是摄取锰元素的重要途径。
孕龄女性吃素6周后可出现停止排卵现象，且月经周期较正常时为短，这是由于素食中蛋白质质量和数量不够导致荷尔蒙分泌失常，势必影响女性的生理机能和生殖能力。因此，女性素食减肥应慎重。
二、穿减肥内衣减肥
减肥女性内衣，包括腹带、胸罩、紧身内裤等，商家宣称，这些减肥内衣使用了物理，机械、生物调节等方法，作用于女性胸、腰、腹、臀等部位皮下组织，能达到健美、减肥、矫姿的功效。但是实践证明，这些毫无柔软感的内衣，不但穿着不舒眼，而且根本没有减肥效果。
且不说减肥内衣不能减肥，反而还会造成局部皮肤不适，甚至过敏。不符合女性生理特点的胸罩会压迫乳腺组织，影响青春期少女发育，妨碍乳妇分泌乳汁，还可能患乳腺病，甚至乳腺癌，所以减肥女性切不可采取穿减肥内衣来减肥。
素食减肥,素食减肥的食谱
由此可见，维生素B1、B2对于减肥的重要性。许多肉食者采取素食减肥法，是为了减少肉类中脂肪的摄入。其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。
素食减肥的误区 素食减肥三款食谱
在一些发达国家，普遍开展了食品营养强化活动，专门为素食者配置了多种营养丰富的食物，素食减肥者患微量营养素缺乏的风险较小。要适量的补充化合营养素来帮助健康减肥，尤其是要铁、锌、维生素B12和维生素D的补充，防止营养不足，而使素食减肥影响了健康。植物油和精制糖源开始公开出现在素食减肥食谱中。
几款素食减肥食谱,素食减肥几大误区素食者必看
其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。
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