聚会的时候我们应该如何吃

相信大家都知道处于这个社会当中难免要聚会，而聚会等着大家的自然就是大鱼大肉，那么，聚会的时候我们到底应该要吃什么呢?在经过了解以后今天小编为大家整理出来一些关于聚会的时候我们应该如何吃的相关问题内容。

吃菜

把餐桌上的菜品分成三类，采用不同的夹取策略：

第一类：吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴。

包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸海蛎子、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。

第二类：可以一吃再吃的菜肴。

包括蒸煮的海鲜，如水煮虾、煮海螺、焖鱼、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

第三类：可以频繁吃，注意别太多的菜肴。

包括炖排骨、铁板牛柳、炒鸡蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海参鲍鱼等。

吃饭

一定要吃主食，而且是没有添加很多油脂的主食，包括米饭、花卷、面条、水饺、小笼包、饼子等。

不要吃添加大量油脂的主食，如葱油饼、小点心、奶油包、海鲜饼、油饼等。

喝饮品

酒——每餐只喝一种酒。首选优质红酒;其次是高档低度白酒，或黄酒;最后是啤酒，淡爽型或8°较好。当然，最关键的还不是酒的品种，而是数量。也就是说，不论何种酒，少量地喝才是硬道理。

饮料——不论碳酸饮料，还是果汁饮料活含乳饮料，都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。

聚餐时多走动

如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你经常走动，就能帮助你分散注意力，你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。

以上就是今天我们为大家整理出来的聚会的时候应该要如何吃的相关问题内容，建议大家在实际聚会的时候一定要尽可能的而避免大鱼大肉，这样才能够让你的身体尽可能的受到这次聚会带来的比较小的影响，反之，其所带来的影响可能会超出你的意料之外。