许多产后新妈们为了更好的恢复身材,都会使用束腹带。虽然很多广告宣称束腹带可以帮助产后妈妈更好的恢复腰部曲线,但是也有医学专家们声称:“孕妇产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率。”那么,产后究竟能不能用束腹带呢?束腹带到底是产后妈妈恢复身材的帮手,还是伤害新妈妈身体的黑手呢?
产后束腹带致盆腔脱垂?
震惊!产后束腹带致盆腔脱垂?
医学微博贴出了台湾妇产科专家的采访视频,称“孕妇产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率”,并建议女性朋友们通过运动恢复身材。
@健康教育何超:很多产后妇女以为使用束腹带可以让产后松垮垮的腰部,变得紧实,恢复苗条身材。但医生说,这些观念都是错的,使用束腹带,不但不会让你腰瘦下来,反而让它变得更松弛。更可怕的是,因为使用束腹带,让腹压增加,产后尚未复原的骨盆底肌肉,更集中向下推,增加产后尿失禁和子宫脱垂的几率。
这条由@健康教育何超发出的关于束腹带的微博,曾经被转发了1466次,并且许多产妇和准妈妈留言评论,其中也包括明星马伊琍——
@马伊琍:我曾在月子里嫌绑纱布麻烦就改用束腹裤,结果好几次睡到半夜腿部麻木惊醒,吓死了不敢穿了。
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此腹带非彼腹带
揭秘:产后束腹带真相大剖析
——注意!此腹带非彼腹带
看了上面的微博,可能有的妈妈们会说,医院在生完后也给产妇使用腹带啊。没错,有的产妇生完后,医院确实会给产妇绑腹带。但是,此腹带非彼腹带!
首先,临床上所用的腹带,跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。临床上所用的腹带,上至乳房下,下及耻骨。这种在医院使用的腹带一般为纯棉布,两侧有多条布带,上至乳房下方,下及耻骨,两侧交替重迭缠绕,螺旋状往上,最后用安全别针固定或打结固定。
其次,产后绑带主要适用剖腹产的产妇。如果产妇是剖腹产,在手术后的7天内用腹带包裹腹部,这是促进伤口愈合的需要,腹部拆线后就不宜长期用腹带。
另外,如果产妇身体过瘦或内脏器官有下垂症状,腹带有对内脏进行举托的功效。一旦复原,就要松开腹带了。这一点对于顺产的产妇也是有效的。
因此,医院给产妇使用腹带是有特殊需要的,不是为了减肥。并且,产后束腹的时间也不宜过长。产妇需要在医生的嘱咐下才能使用,不能盲目效仿。
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使用不对反致盆底脱垂
——小心!使用不对反致盆底脱垂
其实,前面专家的话也不是危言耸听,产后妈妈只有用对腹带才能获得益处,否则只会反受其害。英国专家认为,使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带,能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带,当咳嗽、提重物时腹压增高,由于腹带的作用,压力则会更多地向下传导,集中作用于盆底,反而导致盆底器官更容易脱垂。因此,束腹带可以绑,但要掌握好两点:绑的时间和绑的力度:
产后一个月再绑束腹带——对于产妇来说,产后子宫复旧需要4-6周时间,如果长时间绑着束腹带,导致腹腔压力过大,就会影响子宫复旧。因此对于顺产者来说,产后一个月内不建议绑束腹带。如果是剖宫产,白天活动时可以绑束腹带,因为这样可以帮助减低腹壁切口张力,减轻伤口疼痛。但是也不建议绑太长时间,根据自己的活动需要来定,休息时或晚上睡觉时一定要解开。
绑的力度也有讲究——如果绑得过紧,腹压增高,会导致盆腔脏器如膀胱、子宫下垂,引起压力性尿失禁。如果绑得太紧甚至影响了正常呼吸。这样做对身体也是有害的。
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束腹带瘦腰基本不靠谱
——真相!束腹带瘦腰基本不靠谱
很多产妇坚持绑束腹带,无非是为了尽早恢复纤纤细腰,但在专家看来,束腹带瘦腰基本不靠谱。
专家表示,女性怀孕、产后身材变胖,主要和体内激素水平的改变有关,随着分娩的完成,激素水平下降,再加上一些适量的运动,人自然就会瘦下来。如果单纯靠束腹带就能让腰变细,那很多有啤酒肚的男性莫非就能轻松瘦身了?
另外,如果长期绑束腹带,会导致腹压增高,影响血液循环,长此以往,可能会导致腰肌力量变差,引起肌肉劳损,虽然对年轻人来说这种影响很有限,但女性如果产后长期佩戴束腹带,也并不值得提倡。
束腹带只是通过外力将脂肪组织压紧而已,并不能消耗脂肪,因此也就谈不上瘦腰作用了。专家表示,如果真的想瘦腰,还是建议做一些腹部锻炼,如仰卧起坐,或缩肛运动,这才是最有效而又没有副作用的收腹方法。
仰卧起坐:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
提肛训练: 立、坐或侧卧位,与呼吸运动相配合。深吸气时,慢慢收缩尿道口和肛门,此时感到尿道口和肛门紧闭,并有使肛门向上提的感觉,接着屏气5秒钟,然后呼气时慢慢放松尿道口和肛门。这样每次连续收缩、放松训练10下,每天训练三次。
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选择、穿戴束腹带有讲究
——提醒:选择、穿戴束腹带有讲究
选择腹带时,以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳,因纯棉布透气性好,而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定、均衡。
穿戴腹带时,要注意调适松紧,不要影响正常呼吸与进食,以舒适、能承受为佳,若一味求紧而致动弹不得时,反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩,不利于腰肌恢复。
另外,使用束腹带的位置也是有讲究的。束腹带一般有两种,一种比较窄,宽40多厘米左右,可以掐在腹部,也可以拉下来绑住骨盆。另外一种是缠绕型的腹带,这种束缚带比较长,可以把胸部以下到耻骨的身体都缠起来。束腹带不建议只绑腰部,建议产妇应该把束腹带绑在盆骨才有利于身体恢复。
剖腹产产妇使用腹带的目的,其首要功能同样是为了子宫恢复。
一、剖腹产后束腹带怎么用效果好产后妈妈由于身体虚弱,体内各韧带弹性未能立即恢复,容易导致内脏下垂、肌肉松弛。对于产后妈妈而言,佩戴适合自己的束缚带能够补充肌力不足、腹部松弛,产后及时使用还能起到止血、促进伤口愈合的功效。正确的使用方法是:束腹带在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,束腹带
一、哪些是产后束缚带的坏处收腹带通常在长期、长时间使用时,才会带来一些副作用。一般来说,一天内使用收腹带的时间不宜超过8小时。还有,躺在床上或坐着休息时最好解开,等下床活动时再绑上即可。正常情况下,收腹带应在每天饭后30分钟,排尿之后戴上,睡觉前取下。(1)收腹带使用过久会导致血脉不畅
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