孕晚期孕妈妈的饮食建议
BY：Jennifer 2024-07-24 02:27:14 639 ℃
怀孕从7月开始就进入了怀孕晚期，这段时间宝宝成长速度很快，所以孕妈妈一定要注意好自身营养，保持自身营养平衡，为宝宝的发育提供足够的营养，这样才能确保宝宝发育健全。下面专家给大家一些孕晚期孕妈妈的饮食建议，希望可以帮助大家。
专家指出，怀孕晚期的时候，孕妈妈的饮食与怀孕早期、中期都不一样，所以孕妈妈在这个时候一定要注意好自身饮食，这样才能生出一个既健康、又聪明的宝宝。
孕晚期孕妈妈的饮食建议
1、补充大量的钙
怀孕7个月的时候宝宝的全身骨骼正在全面构建，所以孕妈妈在这个时候一定要多吃一些含钙的食物，这样对宝宝的骨骼发育有很大的好处，并且在后期还可以减少骨骼受伤、生病的情况。
2、补充叶酸
怀孕之前到怀孕的整个阶段，孕妈妈都要补充叶酸，并且在怀孕晚期的时候，叶酸的补给要加量，这样才能避免宝宝畸形、异常，并且还可以提高宝宝的智商、体重，但是一定要注意每天补给不易太多，需要定时、定量，这样宝宝才能有效吸收。
3、补充维生素
怀孕到了晚期的时候，孕妈妈每天都要吃一些维生素食物来维持营养平衡，并且在这个时候宝宝的发育需要大量的维生素，所以孕妈妈每天可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
4、多喝水
怀孕到了晚期的时候，孕妈妈需要补充大量的水分，因为怀孕后期时，孕妈妈尿液增多，身体会失水过多，所以需要补充水分。并且孕妈妈在晚期多喝水对分娩也有很大的好处。专家建议在怀孕晚期的时候孕妈妈每天至少喝1500~200毫升的水，这样不仅对宝宝有好处，而且还能减少分娩的疼痛。
孕晚期食谱推荐_孕晚期饮食
孕晚期胎儿迅速生长，因此孕妈妈需要的营养也相应增多。孕晚期饮食讲究营养丰富，荤素搭配，合理膳食。下面的孕晚期饮食食谱是不错的选择哦。【孕晚期食谱推荐】孕晚期食谱：木耳茭白材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克
孕晚期饮食注意事项 孕晚期饮食应注意这7点
孕晚期饮食应注意这7点新鲜疏菜、水果不可缺少。
孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
孕晚期吃什么好？一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生
Hash：53a2a6340e1a02eea21aafcff0db448b1d062c10
【声明】本文由用户Jennifer发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。