好好喝水减肥又排毒如何减肥
BY：Halona 2024-07-19 06:26:43 1255 ℃
很多减肥人士想必都知道，大量喝水对减肥是很有利的。但是，很多人并不知道怎么喝水才是正确的，所以盲目地大量饮水，反而造成身体水肿。那么，怎么喝水才能减肥呢?下面就将这个喝水减肥的方法告知大家。
全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效;
起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒;每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。
饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。
还要提醒大家的是，不要用咖啡或者可乐之类的饮料来代替白水，这些饮料不仅起不到减肥的作用，还会加重肥胖。因此，正确饮水，合理饮食，适量运动，才是减肥的正确方法。
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