更新时间:2024-08-15 11:25:58

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四食物最易让内分泌失调 糖酒精油炸类食物

BY:Amber 2024-08-15 11:25:58 626 ℃

  内分泌失调怎么办?内分泌失调是一种常见疾病,女性是高发群体,内分泌失调对女性身体健康影响很大,常见脾气暴躁、肌肤恶化、体毛过多等症状,目前主要通过饮食运动来调理,必要时需要药物治疗。养成良好的作息和饮食习惯是预防该病的重要方法,日常生活中有些食物是会导致内分泌失调的,大家可要警惕了,下面一起来看看。

  酒精

  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经妇女孕激素平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

  糖

  2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

  油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  咖啡因

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的液内长达18个小时。

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