真正的捏积术并不神秘

严格来说，颈椎和胸椎的按摩手法不算真正的捏积术，真正的捏积术也完全没有那么神秘。

在民间大有高手所在，最多用于治疗小儿疾病，有的中医老先生俗称“擀皮”，小儿由下往上，成人由上往下，一种是用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向底部推移。

整个速度都是均匀轻柔的，感觉不到一点的疼痛。

另一种是手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，夹持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向下面推移。捏三下，用力提一下肌肉。搓捏皮肤不宜过紧。疏通筋络、调整阴阳、促进气血运行、改善肺腑功能、增强机体抗病能力，尤其是对困倦疲劳，效果非常明显。

给孩子捏积会比成人容易得多，因为小孩的脊背没有被风寒和淤血侵袭，皮肤非常容易捏起来，如果家里有孩子，在感冒发烧、不吃饭难消化的时候，捏积一下，对小孩非常有利。

没事的时候捏一捏，都会促进大脑和内脏发育，成人和孩子手法都是一样的，没有什么太大的区别。

如果没有学会捏积术或者觉得背部的保养太过复杂，那么有一个简单的办法，那硬币来刮脊背后面的肌肉，顺着肌肉的文理来刮，这个有点类似刮痧，脊背是一个很难活动到的地方，长期病毒淤积，可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；用硬币来刮脊背的肌肉可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。