![](/uploads/images/nologo/1000457.jpg)
你知道怎样才能轻松有效减下半身肥肉吗?对于上下不匀称的MM来说,这恼人的身材是非常令人恼怒的,那么,有没有什么好方法能帮大家解决这一问题呢?针对大家这样的疑问,接下来大厨艺小编就为大家详细介绍一下,希望对朋友们能有帮助。
减下半身肥肉招式1:控制饮食,少吃高热量食物
肥胖原因:大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
对抗招数:控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
减下半身肥肉招式2:不乱服减肥药,积极避孕
肥胖原因:让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
对抗招数:按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导
致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
减下半身肥肉招式3:用正确的姿势走路
肥胖原因:平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数:正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
上面是大厨艺小编为大家介绍的减下半身肥肉这方面的信息,相信大家看过之后一定对局部减肥有了更多的了解和认识,最后祝大家减肥成功。
3个招式,轻松让你减下半身肥肉
你知道怎样才能轻松有效减下半身肥肉吗?对于上下不匀称的MM来说,这恼人的身材是非常令人恼怒的,那么,有没有什么好方法能帮大家解决这一问题呢?针对大家这样的疑问,接下来大厨艺小编就为大家详细介绍一下,希望对朋友们能有帮助。减下半身肥肉招式1:控制饮食,少吃高热量食物肥胖原因:大多数腿部肥胖者都不注意饮
12个减肥瑜伽招式 让你轻松拥有好身材
下面这12式瑜伽动作,只要每天练习半小时,就能让你轻松拥有好身材,跟着小编一起学习下吧。左脚外侧用力下压,上身摆正。腿伸直肩颈拉长。颈部肌肉一定要放松。12、双脚式双脚分开站立,脚尖指向正前方,上身前屈,双手放于双脚内平行线的延长线上。重心放于双脚掌间,让颈部得到拉伸。
五个快速瘦身小妙招让你轻松瘦下来如何减肥
窈窕美丽的身材可以帮助女人们提升魅力和自信,所以那些肥胖的人都会想着减肥瘦身,但她们尝试了许多方法,却发现没有找到真正有效的减肥方法,今天,减肥专家就来为大家介绍一些快速减肥瘦身小妙招,希望能帮到大家。快速减肥小妙招1.嗅一嗅抑食欲想要快速
【声明】本文由用户Vanessa发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。