专家解答：新妈妈美容觉妙招
BY：Carol 2024-07-17 07:06:00 916 ℃
妈妈们不妨尝试以下5点做法：
1、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。
2、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电视机，将卧室内的灯光调暗。这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。
3、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。
4、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。
专家解答：新妈妈美容觉妙招
妈妈们不妨尝试以下5点做法：1、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。2、为好眠做足准备：在
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