产后恢复讲究方法科学护理紧致腹部

 在怀孕的期间，孕妇的肚子渐渐变大了，在生完孩子过后，腹部呈现出比较松弛的现 象，产后恢复也十分重要，如果你不注意正确的腹部护理方法，将会对产后恢复十分 不利，如果你想变成美丽的辣妈，就让我们一起来学习产后腹部护理方法，接着往下 看吧。

产后腹部护理方法：

1.肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每 天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹 部肥胖。

一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好 饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。

2.皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张， 真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。

3.妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发 生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张， 以及肥大细胞的去颗粒化有关。

较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮 胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹 。

4.肤色暗沉：因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹出现原因妊娠纹形 成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的地 方，包括有乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现 妊娠纹。

妊娠纹的范围，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布。小则只有腹部 外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产 后两个月开始变淡。但仍旧残留着透明裂痕，很不幸的是，它们是不会完全消退的， 只会变得幼细，没那么明显而已。

与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前， 就采取预防方法，首先是有五项禁令须注意：

1.禁甜品及碳水化合物美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物 及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

2.禁肌肤过份干燥从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌 肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液 的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

3.禁体重增加超过8公斤体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖 尿并产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊 娠纹来!

4.禁不运动的准妈妈妈妈应该空出时间对自己揉一下，特别是针对容易堆积脂肪的部 位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等 部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅 。

对于很多产妇来说，最大的烦恼就是腹部松弛的问题，一个个“游泳圈”实在是令人 烦恼，你是否还在寻找更加有效的产后恢复方法，当你看到这篇文章的时候，一定会 给你带来更加惊喜的效果，上面介绍的产后腹部护理方法，你怎么会错过这么好的方 法呢！