专家：孕早期锻炼好处多多
BY：Endora 2024-07-19 04:26:36 999 ℃
在孕期头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，此时有不少的孕妈妈为了保胎，会小心翼翼的，生怕会伤害到胎宝宝。母婴专家指出，孕早期锻炼好处多多，但准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。但是也不能刚怀孕就躺着坐着啥也不干，这也是不利健康的。
孕早期锻炼好处多多分娩的过程就好比跑马拉松—它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。
整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用准妈妈自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。如果准妈妈已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如准妈妈是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。准妈妈若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练准妈妈怀孕了。
此时准妈妈的腹部可能还没有开始隆起，不过准妈妈的身材很快就将不似以往那般苗条了。尽管准妈妈知道造成身材走样的原因是令人愉悦的，但眼睁睁地看着自己的身体增大到了前所未有的尺码还是不免让人心情沮丧。坚持锻炼能使准妈妈不至于那么自卑，还能帮助准妈妈在产后较快地甩掉多余的体重。
运动能使准妈妈的心血管更强韧，这样准妈妈就不那么容易疲劳了。对于怀孕的准妈妈来说这的确是件好事。锻炼还能帮准妈妈对抗压力，使准妈妈晚上睡得更安稳。
孕妈孕早期锻炼的四大好处保健
孕早期是非常重要的时期，虽然说不能做很多的运动，但是也不能总是歇着，对此专家说，如果孕妈妈做一些运动，也是有很多的好处的，例如：为分娩做早期准备、减少并发症的发作、保持身材、增强心血管韧性。1、为分娩做早期准备分娩的过程就好比跑马拉松-它需
专家：孕早期锻炼好处多多
在孕期头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，此时有不少的孕妈妈为了保胎，会小心翼翼的，生怕会伤害到胎宝宝。母婴专家指出，孕早期锻炼好处多多，但准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。但是也不能刚怀孕就躺着坐着啥也不干，这也是不利健康的。孕早期锻炼好
孕早期进行锻炼不会提高流产几率
在整个怀孕的早期阶段，坚持进行积极的定期体育锻炼，不会增加发生流产或者胎儿先天性缺陷的危险。来自对在孕期内坚持长跑的专业运动员进行的问卷调查报告也表明，在怀孕的早期阶段坚持长跑不会提高自然流产的发生率。同样，在整个怀孕早期进行定期的力量练习也不会提高婴儿先天性畸形的发生率。
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