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我们都知道在孕期的时候,为了更好的保证母婴的健康,孕妈妈一定要格外注意饮食。尤其是要注意多喝牛奶,很多孕妈妈只知道需要喝牛奶,却不知道为何要喝,喝了有何好处。那么孕妈妈为什么要喝牛奶?下面我们看看母婴专家的介绍:
首先,得明白,孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝,为了宝宝喝,糊里糊涂喝着也不明白为什么,就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们,喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质,和蛋的蛋白质差不多,而且其吸收率也是一般食物中最高的,明显高于鱼、虾、禽、肉,更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率,因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外,同样的蛋白质量,由于吸收率高,对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
其次,奶中的钙含量也相当丰富,是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要,到孕中晚期,蛋白质需求量要比非孕期高25克左右,钙的需求量比孕前高4毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。
4毫克的钙需求,换算成普通鲜奶,大约是4毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是45~5毫升,如果是自制无添加剂的发酸奶,也是4毫升;如果是配方奶粉是4~5克,如果是标准浓度冲调的话,是28~3毫升奶量;如果吃奶酪(干),约5克。
知道了孕妈妈为什么要喝牛奶,所以孕妈妈喝牛奶是非常有必要的,因此我们在孕期的时候一定要注意通过牛奶来补充优质的蛋白质,这样的话更加有利于胎儿的发育,是非常好的营养品。
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