孕妈妈为什么要喝牛奶
BY：Rebecca 2024-08-20 13:00:33 607 ℃
我们都知道在孕期的时候，为了更好的保证母婴的健康，孕妈妈一定要格外注意饮食。尤其是要注意多喝牛奶，很多孕妈妈只知道需要喝牛奶，却不知道为何要喝，喝了有何好处。那么孕妈妈为什么要喝牛奶?下面我们看看母婴专家的介绍：
首先，得明白，孕妈妈为什么要喝牛奶?不然只知道为了怀孕喝，为了宝宝喝，糊里糊涂喝着也不明白为什么，就很容易由于各种各样的原因忘记喝或是喝厌了就再不喝了。营养医生告诉你们，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。
其次，奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高4毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。
4毫克的钙需求，换算成普通鲜奶，大约是4毫升的奶量;酸奶(市售酸奶)可能是45～5毫升，如果是自制无添加剂的发酸奶，也是4毫升;如果是配方奶粉是4～5克，如果是标准浓度冲调的话，是28～3毫升奶量;如果吃奶酪(干)，约5克。
知道了孕妈妈为什么要喝牛奶，所以孕妈妈喝牛奶是非常有必要的，因此我们在孕期的时候一定要注意通过牛奶来补充优质的蛋白质，这样的话更加有利于胎儿的发育，是非常好的营养品。
妈妈煮牛奶时牛奶的温度要适宜
有人认为，煮牛奶时温度越高越好，能将牛奶中的细菌消灭，其实，这是不科学的。因为，牛奶加热至沸腾时，牛奶中的乳糖被焦化，分解成乳酸和甲酸，沸腾时间越长，温度越高，乳糖成分破坏越多。所以，煮牛奶的时间要短一些，温度要低一些，理想的温度应控制在75度左右。当牛奶表面出现小波纹时，用文火保持20秒钟，这样，
“大奶牛餐单”让你做个合格的奶牛妈妈
母乳喂养的妈妈最担心的就是奶水不足，其实奶水真正不足是极其罕见的现象。一般情况下，奶水不足只是暂时的，妈妈可通过食疗的方法来达到催奶的目的。深圳妈妈网网友张可爱小朋友在论坛分享了自己的“大奶牛餐单”，有需要的妈妈们看过来。本来没想到发这个帖
胸小没奶这个锅平胸妈妈不背 平胸妈妈也能当奶牛
如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边，因此，产后30分钟后，妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
Hash：4e889b9679de234f230247db2d5124558dbde2b0
【声明】本文由用户Rebecca发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。