孕期妈妈如何保持身心健康
BY：Freya 2024-07-18 23:32:40 791 ℃
怀孕期间，准妈妈的心情总是起伏跌宕、难以捉摸，那么孕期如何保持身心健康呢?著名母婴专家建议广大孕期妈妈应从以下几个方面来保持自己的身心健康。
在怀孕期间，准妈妈的生活将会发生巨大变化，所以在孕期中建立新的作息是很重要的。良好的作息时间和环境，不但有助于宝宝的发育，更能使准妈妈的肌肤得到有效的恢复。女性在怀孕期间切记杜绝熬夜等严重影响肌肤恢复的不良作息习惯。
准妈妈们进行适量的运动，能让肌肤保持活力，还可以通过运动减轻怀孕带来的心理压力。但要注意避免过于剧烈的运动。适合孕期女性的运动中，孕妈可选择散步和孕期瑜伽等运动。特别是孕期瑜伽，通过瑜伽运动拉伸等动作，可以促进准妈妈血液循环，加强身体柔韧性，保持肌肤弹性，更有助于顺利分娩。
孕期肌肤问题的出现对于大部分准妈妈来讲，是不可避免的。肌肤缺水干燥，面色暗黄等问题相继出现。孕期护肤选择的产品必须是安全健康的，最好是使用专业的孕妇护肤品。需要特别提醒的：妊娠纹等孕期肌肤问题，应以预防为主，一旦形成了产后将难以修复。
补充营养，重在“贵精不贵多”这五字。而通过食用水果来改善肌肤，为肌肤注入新营养不失为一个好办法。食用苹果能帮助孕妈们排出肠道中的铅、汞等毒素，使肌肤红润有光泽。而胡萝卜等富含丰富胡萝卜素，可以滋润肌肤。此外，多喝汤也有助于改善孕期肌肤质量。体之道专门针对孕期妈妈推出“体质食疗”，从体质入手，打造孕期妈妈的养生膳食，给宝宝营造一个健康的生活环境。
母婴健康小编提醒：孕期是女人一生中很重要的阶段，孕期妈妈的健康关乎着宝宝的健康，所以，如何保持身心健康显得至关重要。
孕期健康,孕期健康保健须知
二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
孕期健康 健康孕期怎么度过
滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。
孕期健康,健康孕期怎么度过
在本期专题中，小编整理了怀孕期间安全知识，希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一：优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态，孕妇相当容易疲惫。
Hash：05f69b15726a843a221698e5e3ad18f2a007da36
【声明】本文由用户Freya发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。