新妈咪产后如何让自己的子宫快速复原

也许你不知道，妊娠过程子宫体积从只有鸭蛋大小，逐渐增长到西瓜一般，重量增长20倍，内部容积增加超过了1000倍。当分娩完成后，子宫又要在短短6周时间内迅速复原到怀孕前的大小。这很像吹气球，但身体的变化绝对没那么简单。当小生命离开你的身体，作为妈咪的你一定别忘记也给自己的身体一些关爱。

子宫复原如此重要

子宫对宝贝的重要性自然不必说。它是宝贝出生前的摇篮整个妊娠过程中，不仅为宝贝提供保护，还供给其所需的一切营养。北京大学第一医院妇产科教授杨欣提醒新妈咪们，为了帮助身体尽快复原，一定要关爱你的子宫。如果子宫复原不良，不仅不利于孕妈咪恢复，而且还可能导致严重的产后出血或继发感染。

几乎每位孕妈咪都能感受到子宫的收缩，因为正是每一次宫缩导致了分娩时的阵痛，而且这种疼痛还可能会出现在产后。这就是常说的产后宫缩痛，属于正常现象，孕妈咪不必过分紧张。子宫在疼痛时呈强直性收缩，一般在产后1-2天出现，持续两三天可自然消失。此外，如果母乳喂养，哺乳时会反射性引起缩宫素分泌增多，此时也会引起宫缩疼痛加重。

孕妈咪应留心恶露变化

子宫的复原主要是子宫肌细胞的收缩，这种收缩从分娩那一刻实际上就巳经幵始，因此胎儿才得以娩出。当婴儿娩出后，子宫细胞继续收缩，这一方面有利于眙盘、胎膜的娩出，另一方面也利于迅速止血，避免孕妈咪失血过多。此时如果子宫收缩乏力，将可能导致致命的大出血。如果遇到这种情况，医生多会为孕妈咪注射促进宫缩的药物，或者采用压迫止血。当然，孕妈眯们也不必过分担心，因为一般情况下，子宫都是会正常收缩的。

子宫的收缩不仅仅局限于生产时，这种收缩将持续到产后6周左右，直至子宫恢复到怀孕前大小。在此期间，还会有恶露不断排出。

血性恶露

颜色鲜红，有时还有小血块，其性质与平时月经相似，血性恶露持续三四天。

浆液性恶露

其颜色是淡红色，好似浆液，大概持续7-10天。

白色恶露

其性质较黏稠，色泽较白，白色恶露持续时间更长，大概要两三周。

正常恶露有血腥味，个体差异较大，但是出血量是在逐渐减少的，产后子宫复原欠佳宫缩不良，或宫腔内残留有胎盘、多量胎膜或合并感染时，会表现为恶露量增多，血性恶露持续时间长，或有臭味，严重时还可能出现晩期产后大出血。

观察恶露的变化，可以帮助孕妈咪了解子宫复原的情况，出现上述情况时，孕妈咪应及时就诊，以明确诊断并积极治疗。

影响子宫复原的因素

1、分娩方式

杨欣教授指出，剖宫产的孕妈咪其子宫收缩往往比自然分娩的孕妈咪要慢。这是因为剖宫产必然会对子宫造成伤害，这会影响到子宫的功能性收缩。

2、产后是否哺乳

研究证实，产后哺乳会反射性地引起体内某些激素的分泌，而这些激素恰恰可以帮助子宫收缩。

3、产后活动的多少

产后尽早下床活动也有利于子宫的复原。

4、感染

最糟糕的就是感染，如果产褥期发生生殖系统感染，将非常不利于子宫的复原。产褥期感染对于孕妈咪而言是非常可怕的。产后妈咪多身体虚弱，抵抗力下降本身就容易受到致病菌的侵袭。此外，如果分娩过程中造成产伤，也会增加感染的几率。

5、其他

除此以外，如果分娩时产程过长，或者子宫内尚残存部分胎膜或胎盘，均会导致子宫收缩乏力，从而导致子宫复原时间延长。