高质量精子从增加富含性激素的食物起
BY：Malak 2024-07-17 06:27:35 323 ℃
对于希望怀孕的人来说，精子的质量是男女双方所关心的问题，如何获得高质量的精子，从而使自己的孩子在“先天”占有较大的优势是准备怀孕的夫妇努力要达到的目的。下面就简单介绍一下关于通过饮食调不精子的知识。
让饮食使你“精益求精”
说到运和饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
环境激素降低男性精子的质量
然而，近来中国环境管理干部学院发现了另一种环境污染——环境激素，男性精子质量的“杀手”。环境激素损害精子质量环境激素的污染问题已经慢慢引起人们的高度重视，同温室效应、臭氧层破坏、地球变暖以及厄尔尼诺现象等问题一样，它正严重地威胁着全球环境和人类健康。环境激素的种类1.有机化合物：苯并[a]芘、双酚A、二苯酮、邻苯二甲酸酯、苯乙烯环境激素同全球温室效应一样，慢慢渗透进人类的生活，通过影响男性精子的质量，从而威胁人类的繁衍生息。
睾丸的功能产生精子和分泌雄性激素
导读：睾丸是男性生殖系统最重要的器官，相当于女性的卵巢。睾丸呈卵圆形，位于阴囊内左右两侧。成人两睾丸分别重为20～睾丸是男性生殖系统最重要的器官，相当于女性的卵巢。睾丸呈卵圆形，位于阴囊内左右两侧。成人两睾丸分别重为20～30克。睾丸有两
高质量精子从增加富含性激素的食物起
对于希望怀孕的人来说，精子的质量是男女双方所关心的问题，如何获得高质量的精子，从而使自己的孩子在“先天”占有较大的优势是准备怀孕的夫妇努力要达到的目的。下面就简单介绍一下关于通过饮食调不精子的知识。让饮食使你“精益求精”说到运和饮食来调
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