太累不想上班怎么办 五招助你消除疲劳
BY：Noella 2024-08-15 10:46:21 4976 ℃
“每个月总有二十来天不想上班”，这个段子估计是不少人的心声。除了单纯对工作的厌恶以外，更多人不想上班其实是出于疲倦。这种情况也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。怎么破？小编教你5招助你消除疲劳：
特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：
消除疲劳的方法,吃哪些食物能消除疲劳
一、消除疲劳的方法（一）整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群
消除疲劳,可使女性快速消除疲劳的五种方法
一、消除脑疲劳的饮食对于现代社会，人们的生活节奏越来越快，竞争也相对激烈，面对一系列问题带来的挫折、失恋伤感、亲人病故的悲伤，使得人们精神紧张、优虑烦恼，而我们大脑经常处于这样的状态，很容易降低机体功能，诱发其他疾病，我们要正视这个问题从而
消除疲劳的最科学手段,消除疲劳的食物排行
一、消除疲劳的科学方式是什么1、拳头按压，释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2、百用薄荷，醒脑消暑盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷
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