美女瘦身最佳宵夜食物
BY：Letitia 2024-11-05 10:22:59 1045 ℃
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
如果加班熬夜，吃点宵夜对于减肥没有多大影响，因为吃饭与睡觉隔个四五个小时，足够时间让其消化。但是宵夜选择上还是有所局限的，今天为你介绍3款最佳宵夜选择。
饱肚鱼片粥
1碗160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
美女必学排毒餐瘦身美食
Day1.西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求!做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱!Day2.红豆沙清甜蜜味的低热量甜点，吃多少都没关系!瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖
女人瘦身食谱_热量又美味的瘦身菜谱
评价：天然的甜味合着饱腹的满足感.除了瘦身菜谱之外，还可以服用康中宝减肥胶囊，针对单纯性肥胖人群，与瘦身食谱结合，减肥效果更明显。
美女们瘦身别丢掉丰胸美食！
五月是咱劳动者的节日，给身为光荣的累死累活劳动者一员的我放个小假，去了趟素有大洗澡堂子之称的小汤山温泉，那人多的就跟下饺子似的。我色眼迷离的踅摸了半天，看见满澡堂子竟是身穿小比基尼
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