要想宝宝身心健康 多喝白开水

 现在，随着大家的家庭经济收入逐渐增多，加上超市和商场也是推出了更多的美味饮料，这些饮料因为味道好，也是深受孩子的欢迎，甚至已经取代了白开水和纯净水的功效，那么，饮料对宝宝的健康有利吗？让我们一起来看看白开水的功效是什么吧？

一、3个月以下婴儿不宜喝饮料

不少饮料含有色素、香精以及防腐剂等成分，这对消化、代谢均尚不健全的婴儿来说，会增加机体的负担，容易在体内蓄积，影响健康。同时，婴儿本身胃液分泌少，大量饮料进入胃会冲淡胃液，不仅会影响食物的消化吸收，而且会削弱胃酸的杀菌、抗菌能力。

二、不宜过多喝饮料

饮料之所以受到孩子们的喜爱，原因之一是含有较多的糖。据测定，饮料中含蔗糖高达10一20%饮料喝得多，摄人的糖就多，再加上每天牛奶等食物中的糖，使要幼儿摄人的糖量大大增加，这样会刺激胰腺细胞分泌胰岛素，使糖在体内转化为脂肪储存起来，造成小儿肥胖。

三、饭前不宜喝饮料

饭前喝大量饮料会使血糖升高，血糖升高会影响神经中枢，产生饱腹感，从而降低食欲，影响正餐的摄入量。长期如此，容易造成营养素之间平衡失调，而发生营养不良。这种孩子看似胖胖的，但肌肉松软，俗称泥膏样体质，孩子机体抵抗力弱，容另患伤风感冒、气管炎和腹泻等。

饮料作为一种食品，儿童适量饮用是可以的，但婴幼儿应注意饮用的时间并控制适当的量。为了孩子的健康，家长应从小培养孩子喝白开水的习惯，千万不要养成孩子偏爱饮用味浓含糖的饮料的习惯，尤其是饭前更不宜大量喝饮料，切记，白开水才是孩子的最佳饮料。

以上为大家分析了多喝饮料对于身体的影响，要想拥有健康的身体，要想拥有美好的生活，就要远离饮料的伤害，要想拥有健康的好身体，多喝白开水有益健康，尤其是年龄比较小的宝宝，饮料有着刺激神经的作用，实在是不利于宝宝的健康成长，让我们一起来关注宝宝健康吧。