冬季天气寒冷干燥,特别容易上火。尤其是孕妇,受各种激素、营养物质分配及血液循环的各种影响,导致孕妇更容易上火。要知道孕妇上火不是一件好事,会影响胎儿的健康,今天就和小编一起来看看孕妇怎么预防上火。
大家要知道孕妇上火的症状,有长痘、口臭、口腔溃疡,经常还会心情不好、脾气暴躁。我们通常上火分为虚火和实热俩种,一般女性上火多为虚火,孕妇上火一般多为实热,因为女性在怀孕期间孕妇的血比较旺。
预防上火,饮食放首位
多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤
菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食物,苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的功效。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。
所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。
虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。
4、23点以前睡觉
但专业医师提醒大家,需要保证在23点前睡觉的季节。
23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。
5、多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。
对这样的火,孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等,增加食品种,避免辛辣、烧烤等刺激性的食物,减少对口腔和肠胃的刺激。
6、多吃清淡食物
许多的年轻人夜
笙歌,睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食,热量堆积就多了,脸部出现很多的痘痘。
这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。
7、多吃清凉解毒食物
节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。
对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
通过以上的介绍,相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解。生活中要特别注意一些细节,饮食上要注意禁忌,忌口的东西尽量不要吃,有助于孕妇和宝宝的食物要均衡补充。养成个好的生活习惯,保证充足的睡眠和好的心情。
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一、孕妇上火了怎么办好了蔬菜大豆:在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。西红柿:红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。芹菜:热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!萝卜:果要比拼“降火”
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一、孕妇上火对胎儿有影响吗该吃什么好1、牛奶:很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶
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尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。导致情绪烦躁、上火等症状。
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