孕妇冬季清热止渴暖身多喝汤

喝汤是非常适合冬季孕妇养生的，孕妇在冬季的时候，经常会感到身体非常寒冷，因此，可以多喝一些汤，暖身体，还暖胃。孕妇在饮食上，一定要受到家人的多方面关注，不要吃辛辣刺激生冷的食物，也不适合吃一些大补的食物，不然对胎儿不利。

孕妇冬季多喝汤好处多

孕妇冬季多喝汤是首选的冬季养生办法，孕妇喝汤不但可以清热止渴，还可以帮助孕妇促进消化、增加食欲，缓解便秘。孕妇在冬季是非常容易上火、便秘的，而多喝汤，不但不会造成便秘，还会非常容易消化，是非常适合孕妇冬季食用的。

冬季炖汤注意事项

在冬季，为了能够煲出营养美味的汤给孕妇喝，就要注意炖汤的注意事项。大火烧沸，小火慢煨，旺火能让食品内的鲜香物质尽可能地溶解出来，而文火能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。加水量是食材重量的3倍。煲汤时加水量一定要充足，既不直接用沸水煨汤，也不中途加冷水，以使食品中的营养物质缓慢地溢出，最终达到汤色清澈的效果。

如果孕妇经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。

孕妇冬季清热止渴暖身多喝汤

1、杏剑猪肺汤

制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件;南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净;以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。

功效：杏剑猪肺汤可以帮助孕妇清热生津，还能解渴，并且能润肺治咳清补双备。

2、银雪耳蜜柑汤

用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。

制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

功效：孕妇冬季喝银雪耳蜜柑汤可以养阴润肺、滋润肌肤。

3、无花果白菜干猪腱汤

用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。

制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。

功效：孕妇冬季的时候喝无花果白菜干猪腱汤可以养阴清肺润燥化痰。

我们都知道，有的孕妇在冬季怕冷，有的怕热，所以，家人在日常饮食中一定要多关注孕妇的身体所需。对于上火、口渴、肺热咳嗽等孕妇，要喝一些清淡的具有润肺功效的汤。如果孕妇怕冷，可以喝一些暖身暖胃的汤，如果孕妇冬季燥热、脾胃不适，可以喝银雪耳蜜柑汤，如果是肺热咳嗽、上火，可以喝杏剑猪肺汤。