夏季什么水果最减肥呢？ 盘点夏季最减肥的水果

7月11日讯：什么水果在夏天最容易减肥？《夏日减肥水果记》：夏日，大多数人认为夏日是减肥的好时机。很多人在夏天不喜欢吃东西，喜欢吃冷饮，水果等等。夏天想减肥，吃什么才好？夏天哪些水果是最能减肥的？排名一：苹果卡路里=200千焦/100克(50千卡/100克)。

苹果可使人的消化系统得到充分休息，恢复原来的机能，使机能正常运转；苹果减肥使人体摄取的热量减少，不足部分则需要体内储存的热量供给。

人体所储存的热量就是脂肪。

人体内多余脂肪被消耗掉，自然，人就减肥了；苹果减肥还能增强消化系统的功能。

小结：吃苹果不吐苹果皮。大多数果胶聚集在苹果的表皮和表皮附近。

果胶不但可增加便量，还可在腹泻时吸收水分，保持粪便一定的硬度。

所以吃苹果时便秘不能削皮。

食削苹果皮效果更好。2.柚子的热量=141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)。30年前，“葡萄柚饮食”是西方国家妇女们推崇的减肥食谱。最近的一项美国研究发现，这种饮食法的确有其独特的减肥效果。一天正常三餐只吃半个柚子，平均能减1.62公斤，效果好的可减至4.5公斤。

第4名：香蕉的热量=500千焦/100克(125千卡/100克)。

每顿饭用香蕉代替一碗米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法每天能使身体吸收800到1200千焦的热量。

此外，香蕉让人有饱腹感，又富含钙和维生素，能消除人体浮肿现象。小常识：香蕉不需要冷藏。香蕉最好存放在10-25℃，而且温度过低容易发生冷害现象，切记不要放入冰箱！五：奇异果的卡路里=84千焦/100克(卡/20克)。高单位的奇异果膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱足感，配合奇异果的低热量特性，是减重和兼顾营养的最佳选择，对夜猫族来说是平衡营养，保持体力的良方。

小结：有些人不适合吃奇异果。

奇果属寒性水果，易引起腹泻，因此，凡肠胃虚寒，四肢冰凉，严重贫血，经常腹泻者，不可多食。奇果中钾含量较高，故肾功能衰竭、尿毒症或洗肾时不宜食用。请()，随时查看最新的热点资讯。