孕产妇的饮食与健康
BY：Jacinda 2024-07-20 01:34:19 658 ℃
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第一章：小S产后塑型的4大给力饮食策略
编者按：想要一个好的身材是所有女人的想法，当然这中间包括产后妈妈们，但是妈妈们需要怎样正确合理的对待身材走样问题呢?一起看看小编为大家总结的。
小S产后塑型的4大给力饮食策略
秘诀一：配备专业营养师!
产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。
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秘诀二：把握产后两个月关键时间!
“瘦身不只是名词，而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!
秘诀三：玉米是法宝!
小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢!
孕期保健孕产期健康保健
而中国国内的临床观察也发现：当妇女在哺乳期继续选用那些孕产妇营养配方，对于乳汁的分泌也有明显的促进作用。现在，我们国家提倡优生优育，那么，适合孕产妇的营养保健的食品具有什么样的特点？高含量的钙，保证孩子骨骼的正常发育。
孕妇健康保健产妇产前检查
4.按时接受产前的妇科检查。因此，第一孕期司的护理重点除了对孕妇生理、心理的护理外，应注意优生保健，避免接触致畸胎原，须防先天性缺陷儿的产生，预防流产和按时接受产前检查。进行健康教育并指导有关产后家庭自我护理计划。
孕产期保健：孕期营养事关宝宝一生健康
为什么有的人易患肥胖、糖尿病等慢性疾病?昨天，中华围产学会主任委员、上海市产前诊断中心主任、同济大学附属第一妇婴保健院院长段涛教授、上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院院长程蔚蔚教授在“孕期营养监测中心”启动仪式上强调指出，除去遗传因素
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