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春季到来,这时候是比较温暖的,而且我们还会发现,由于春季的时候是存在比较多湿气的,所以在这时候我们就容易产生一些身体不适情况,这时候是容易对我们健康造成影响的,那么具体春季如何做能帮助我们祛湿,一起看看吃什么对春季祛湿有好处。
春季的时候我们要注意,在这时候我们首先应该吃些清淡饮食,由于肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应,这样反而容易导致我们在春季的时候出现身体问题。同时生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质,所以说我们应该合理的去进行搭配,清淡饮食才更健康。
调味料祛湿
在平时我们还可以去吃些姜、葱、蒜,这些食物不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒,在春季的时候我们如果可以经常的去吃这些食物,那么自然对我们解决湿气重的问题有好处。
春季的时候我们养生是需要注意方式和方法的,在这时候我们应该多吃些蔬菜,这样对我们的健康是有好处的,同时春季的时候对葱姜蒜这样的调味品来说,我们也是同样不能少的,春季的时候我们同样应该去吃这些食物祛湿养生。
春季养生祛湿,鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。做法:将鹌鹑洗净,然后将薏米和百合用水泡一下。接下来,将鹌鹑、薏米、百合和姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。功效:这款汤有着清热去湿、润肺化痰的功效。这段时间湿气重,人容易觉得攰。
春季养生以祛湿为主 四款养生汤有助去湿气
进入春季,天气潮湿多雨,不免加重湿气,人体内的湿气过多会令人容易患上各类疾病,所以,在日常生活中要注意祛湿防邪风入体。春季养生应以祛除湿热为主,饮食宜清淡,春天调养得好,进入夏天的时候,才能更好吸收到大地的气息。汤类是比较好吸收的食物,在家庭中比较受欢迎。下面将为各位介绍一些祛湿的汤水,大人小孩喝喝都是有好处的,下面来看看。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。
秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥
秋季祛湿喝六款祛湿粥1.玉竹粥材料:玉竹30克,米、瘦肉适量。做法:先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。
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